1-я неделя Veggie_Miles

После Кубка России 22 июля я взял продолжительный полный отдых. Не бегал вообще целых полтора месяца! Купался в море, загорал, грелся в песке ) В середине августа начал крутить педали на велотренажёре в нашем мини-зале, а также делал полный присед со штангой 3 подхода * 12 приседаний * 30кг. На этом моя физическая активность заканчивалась. За август я уже ужасно изголодался по бегу и тренировкам. Бывали дни когда вообще не знал куда себя деть, не мог уснуть, энергии было критически много, казалось, что как только побегу – это будет нечто похожее на взрыв суперновой! Но вот, 1го сентября я вышел на первую тренировку и героически пробежал 10км со средней скоростью 5.57 на пульсе 147 ударов в минуту!😩😄 Как многие понимают – это, мягко сказать, очень даже не быстро) 😇После этого мне пришлось целых два дня снова отдыхать, и регулярные тренировки я начал только с 4го сентября.

uybbfor4s7a

Ниже прикрепляю небольшую электронную таблицу первой недели своих тренировок. Таблица на скорую руку переведена с оригинала, который я веду на английском языке по привычке. Буду потихоньку дорабатывать.

Таблица: 4-10

#VeggieAthletics #VeggieMiles

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s