11-я неделя Veggie_miles

Тем временем у нас в Бостери прошла очередная беговая рабочая неделя 🏃🐼

167 км общий объём (считая трусцу в работах)

  • Темповый бег 6км
  • Длинные отрезки 3км – 2км – 1км – 500м
  • 1 день прыжковой работы
  • Забегания в горку 6*600м
  • Короткие отрезки 15*200м / 200м
  • Длительный бег 21 км со второй половиной из 4 минут/ км

И тут я стал задумываться, а не перебираю ли я уже? 🤔
Если честно это главный вопрос, который меня интересует почти каждый день.

С одной стороны, как видно из плана, ничего острого я не делаю.
С другой стороны иногда пульс показывает слишком высокие значения для того или иного типа работы, да и самочувствие эту неделю было в среднем на 8/10.
На некоторых работах даже кажется, что слишком “терплю”, что наверное залажу в страшный анаэроб, и когда спущусь с гор меня просто “прижмёт”… 😟

Лактометра у меня пока нет, да и часы с пульсометром я недавно сломал 😐
Так что по прежнему измеряю ЧСС по чьим-нибудь часам после кросса за 10 секунд.

А после субботнего длительного вообще вечером случилось что-то страшное…
Ночью почувствовал головокружение и тошноту. Мне было очень плохо, тошнило и выворачивало. Всю ночь спал в обнимку с тазиком😩 – благо, что друзья из Rocket Science Project обо мне позаботились в этом плане.
Вот уж никак не пойму что это было со мной? Может, “передавил” на длительном беге? Не знаю, короче.
Полагаю, что отравился чечевицей…

В итоге решил, что нужно обязательно сдать хотя бы элементарные АСТ, АЛТ и Мочевину.
Съездили с #татарстайер в Лабораторию Бонецкого и сдали кровь.
Результаты оказались нормальными, прикрепляю PDF файл, кому интересно. Даже гемоглобин немного подрос по сравнению с прошлым разом 👍💪
Железо тоже в норме, как и всегда в прочем 😏 – назло мясоедам.

В воскресенье вообще отдохнул, тем более, что погода была отнюдь мерзкая и после отравления чечевицей решил пожалеть организм.

Созвонился с тренером. Могучий и мудрый, он сказал, что продолжаем работать дальше, и я вообще перестал волноваться 😊 – продолжаем работать не сбавляя 👊 💪💪💪

В общем меня что-то приободрило, я как-то даже “перезагрузился” за эти выходные.

С новыми силами продолжаем дальше!

68qxgafa_sa
#Veggie_Miles @ Bosteri HATC – with no ceiling indeed

Прикрепляю анализы и дневник: 👇

дневник: 13-19

анализы крови: 55

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s