12-я неделя veggie_miles

Всю неделю провёл с друзьями из Rocket Science Project. Нас объединило много общих идей и взглядов, в том числе вера в чистый спорт и начатая нами недавно борьба за него. Мы все подписали клятву чистого спортсмена на сайте cleansport.org и даже запустили акцию «брось вызов» за чистый спорт – нарисовали себе усы и каждый сделал дурацкий танец с усами, для привлечения внимания к кампании cleansportco и продвижения их идеи.

Подробнее про эту организацию на странице моего блога: про cleansport
или на сайте организации: cleansport.org.

По тренировкам эта неделя далась тяжело. Эта неделя была своего рода разгрузочной, я много отдыхал, общий объём снизил до 120км. Мне кажется я либо перерабатывал прошлые 2 микро-цикла, либо у меня началась астма 😐😒
Часто бывает, что начинаю бежать и чувствую, словно мне не хватает воздуха. Начинается одышка, тяжело дышать, хотя интенсивность невысокая. Также, последнее время очень высокий пульс, особенно на работах ❤

Сделал один темповый переменный бег на ПАНО, одну работу-спринт в короткую горку, и одну работу на длинных отрезках 3км-2км-1км.

Всё остальное время по сути отдыхал. Добавил упражнения на укрепление задней поверхности бедра, хотя почти всю неделю халтурил в плане ОФП 😊, но что-то всё-таки сделал.

На длинных отрезках в пятницу вообще чувствовал себя очень плохо. Последние несколько дней было много стресса, неприятных событий и людей на пути, в четверг ночью почти не спал.
Работу бежал на той же привычной скорости, но дышалось очень тяжело. Боюсь, что из-за того, что не всегда слушал своего тренера прошлые 2 микро-цикла, я всё-таки переработал и сейчас мне предстоит столкнуться с последствиями😒
Надеюсь однако же, что это всё временно, и что я не успел загнать себя в яму сильно глубоко.

В конце недели резко испортилась погода, друзья уехали, стало скучно, но зато я вернулся к делам и снова сконцентрировался на тренировках и работе. Заканчивается второй месяц сбора в горах, продолжаем дальше, хотя обороты по интенсивности всё-таки ещё чуть-чуть сбавим 🙂

img_0817
#Veggie_Miles @ Bosteri HATC не смотря на астму и снег 👊💪
Believing in clean sport

#веган #бег #run #vegan

Дневник прикрепляю: 👇

20-26

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s