Травмы берут начало в голове

Каждый из бегающих нас периодически приходит к соревнованиям. И каждый приходит к ним, преследуя разные цели. У меня она, наверное, всегда одна – добиться спокойствия и сделать так, чтобы моя голова со всеми ее мыслями и загонами не стала врагом собственного тела. Мне это никогда не давалось легко.

oks-3
Как я рассказывала, решение пробежать первый полумарафон, было грандиозным в моей жизни. Так вот, его я так и не пробежала. Я думала о нем постоянно, всем рассказывала о своих мыслях и ближе к делу очень сильно заболела. Получилось только со второй попытки. Потом та же история повторилась с тридцаткой. На этот раз у меня так разболелось колено, что я с трудом могла ходить. Никакие лекарства и упражнения не помогали, а когда время старта миновало оно, конечно же, самоисцелилось.

Обо всем этом у меня остались очень неприятные воспоминания. Чувство, когда ты на пике формы резко бросаешь тренировки, потому что почти не можешь ходить, и сидишь дома, отвратительно. Тело не понимает, что происходит, зачем его так мучали. Голова не понимает, что происходит, зачем все мысли были о старте – чтобы дома сидеть? Полная дисгармония между умом и телом.

К марафону нужно готовиться еще дольше и усерднее, и я не могла допустить, чтобы эта история повторилась. В общем, моей целью было не столько пробежать, сколько выйти на старт, т.к. это мне давалось сложнее. А если уже вышла, так добегу. Заблаговременно я прочитала книгу «Ваш первый марафон». С точки зрения тренировок эта книга мне не дала ничего, она для новичков, но с точки зрения психологии…

Раньше я частенько пыталась «забегать» любые проблемы в личной жизни. Чего страдать, можно забыться в тренировках, да и все. Забыться может и получалось, но потом я всегда заболевала. Главная идея, которую я усвоила из книги, – можно подготовиться к марафону за 4 тренировки в неделю. Я решила, что пусть они будут объемные, сложные, многочасовые, но в неделю – четыре. В результате, я не простужалась до сих пор, больше года уже. Сейчас я бегаю больше, но стараюсь быть внимательной с самочувствием и делать отдых стабильно 1-2 раза в неделю.

Аюрведа говорит, что вы не сможете избавиться от болезни, если вы ее не принимаете. Там речь, конечно, больше о боге, но что-то в этой мысли есть. На своем и чужих примерах я убедилась, что многие обострения хронических болячек, внезапные простуды перед важным стартом, идут от головы. И худшее, что можно сделать в этой ситуации – заниматься самообманом. Убеждать себя что ты спокоен как танк и просыпаться утром, а то и по ночам, на нервяке с мыслями о старте, до которого еще месяц, а голеностоп… ну он поболит и перестанет, мази помогут.

В общем, для меня главное преодоление случилось тогда, когда я в день перед марафоном уснула, как обычно, около полуночи. Заснула, и всё.
Мне кажется, не так страшно проиграть, как страшно не показать то, на что ты способен, не реализовать себя и потом с этим жить.

Что до моего бега, то Псков встретил меня такой сногсшибательной погодой, что я просто ушатала себя на первой же тренировке, так сильно не хотелось уходить с солнечного но прохладного стадиона. Чтоб такое не повторилось, на все оставшееся до старта время попросила план у тренера и надеюсь от него не отступать.
….но та тренировка все-таки того стоила. Дневник за прошлую неделю – в комментариях.

Всем бег💜

#Veggie_marathon @ Pskov

#seemyrun #vegan #vegetarian #run #running #runner #бег #здоровье#марафон #психология #аюрведа #псков #вегетарианец #веган #govegan #спокойствие

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s